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提高男性體力、精力─番茄蛤蜊湯

綜合好的蛤蜊、番茄，煮給老公補一補，好喝是其次，重點在於補精力、體力

雖然還是沒蜆精來的有效，但番茄的茄紅素也是對男性非常好的食品哦!

>>>助孕飲食-蕃茄－番茄紅素可提升男性生殖力

提高男性體力、精力─番茄蛤蜊湯食材

食材︰蛤蜊
食材︰番茄丁 1個番茄
食材︰洋蔥碎 1/2粒
食材︰玉米
食材︰蒜蓉 2粒
食材︰吐司邊(切塊後烤乾)
調味料︰米酒 1大匙
調味料︰鹽 適量

提高男性體力、精力─番茄蛤蜊湯作法

1、蛤蜊洗淨加鹽1小匙，靜置半小時吐沙(吐完換回清水)
2、鍋中加1小匙油，炒香蒜蓉 鍋中加1小匙油，炒香蒜蓉
3、放入洋蔥、奶油、玉米繼續拌炒
4、洋蔥轉透明時，放入番茄混炒2分鐘
5、加入水、蛤蜊、米酒，煮滾(蛤蜊也幾乎開口)，加鹽調味即成。 加入水、蛤蜊、米酒，煮滾(蛤蜊也幾乎開口)，加鹽調味即成。

注意

※ 買已吐完沙的蛤蜊，省略步驟1。
※ 吐司邊可以直接在外面買有蒜香的，或要直接自己考也可以。
※ 起鍋後，可加香菜或九層塔提味。
※ 想吃酸甜果味，加番茄醬+醋改口味。

比較方便快速的方法就是含鋅的膠囊或是蜆精拉～可以看看預算跟老公接受度下去選擇

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